طريقة عمل سموثي الكيوي بالنعناع
مشروب سموثي الكيوي بالنعناع من العصائر المنعشة والصحية جدا، فهو مليء بالألياف وغني بفيتامين C. خصصي دقيقتين فقط من وقتك لعمل سموثي الكيوي بالنعناع وستستمتعين بمشروب غذائي لذيذ. نحن الآن في حالة من التقلبات الجوية، فعليك حماية جسمك وعائلتك من الإصابة بالإنفلونزا بجرعة من فيتامين C متمثلة في كوب سموثي الكيوي بالنعناع الشهي.مقادير عمل سموثي الكيوي بالنعناع:
٢ ثمرة كيوي (اختاري الثمرة الناضجة)
١ ثمرة موز
١ ليمونة
٢ كوب أوراق سبانخ
٢/١ كوب أوراق النعناع
٢/١ كوب ماء
١ ملعقة كبيرة عسل
طريقة تحضير سموثي الكيوي بالنعناع:
١- ضعي أوراق السبانخ والنعناع في الخلاط مع عصير الليمون، الماء والعسل.
٢- قومي بتشغيل الخلاط على سرعة هادئة حتى تمتزج المكونات جيداً.
٣- قشري الكيوي والموز ثم قطعيهم وضعيهم مع المزيج الموجود في الخلاط.
٤- شغلي الخلاط مرة ثانية مع زيادة سرعته تدريجيا حتى تصبح كل المكونات ممزوجة جيداً.
٥- لقد أصبح سموثي الكيوي بالنعناع جاهزا، كل ما تحتاجين لفعله هو وضعه في الثلاجة قليلا قبل التقديم، فهو يفضل تناوله مثلجا.
0 تعليقات